男子 1000 米跑步标准成绩需要增加一些 50 米或者 100_男 1000 米跑步标准成绩表

本文目录一览：

• 1 、 大学生体能测试, 男生 1000 米, 女生 800 米, 多少分优秀, 多少分及格?_百度...
• 2
  、 一千米的跑步技巧, 要领?
• 3、 关于体育中考一千米的问题!

大学生体能测试, 男生 1000 米, 女生 800 米, 多少分优秀, 多少分及格?_百度...

1 、大学生体能测试中，对于男生 1000 米跑步项目 ，优秀的成绩标准是 3 分 27 秒
，及格的成绩标准是 4 分 32 秒 。而对于女生 800 米跑步项目，优秀的成绩标准是 3 分 30 秒 ，及格的成绩标准是 4 分 34 秒
。

2、大学生体能测试，男生 1000 米优秀为 327
，及格为 432；女生 800 米优秀为 330，而及格为 434。根据《学生体质健康标准》的要求 ，大学生需要完成六项测试
，分别是身高
、体重、肺活量 、台阶试验
、50 米跑或立定跳远（选测一项）、握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈（选测一项） 。

3 、大学生体能测试中，男生 1000 米的优秀标准是 3 分 27 秒 ，及格标准为 4 分 32 秒。 对应的
，女生 800 米的优秀标准为 3 分 30 秒，及格标准为 4 分 34 秒
。

4
、男生 1000 米优秀为 327 ，及格为 432；女生 800 米优秀为 330
，而及格为 434。根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试 ，分别是身高、体重 、肺活量
、台阶试验、50 米跑或立定跳远（选测一项） 、握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈（选测一项） 。

一千米的跑步技巧, 要领?

控制节奏：一千米是中长跑的范畴
，需要有一定的耐力
。在比赛开始时，要控制好自己的节奏 ，逐渐加快速度，避免过早消耗体力。 均匀分配力量：在整个比赛过程中
，要尽量保持稳定的速度和力量输出，避免过度用力或过于保守 。可以通过在训练中培养出来对自己的力量输出的感觉 ，找到适合自己的节奏
。

跑前热好身。跑一千米之前要充分的热身
，把全身都活动起来 。避免跑步时因紧张而抽筋
。认真仔细的做热身操不错。做好起步工作 。起步时，要利用爆发力快速抢占内侧跑道 ，尽量别落在他人后面
，以免越落越远
。前 500 米要控制好步伐，不要急着超越 ，要保留一些实力
，不能一直猛冲。

一千米跑步的技巧包括保持匀速
、正确的呼吸方式、持续练习 、制定策略、设定小目标
、增强信心、转移注意力 、正确的摆臂 *** 
、身体前倾和送胯 。 保持匀速：在整个一千米跑步过程中，要保持稳定的速度 ，避免忽快忽慢
，这样可以节省体力并保持更佳状态。 正确的呼吸方式：使用鼻子吸气，同时通过口鼻呼气
。

热身 ，在开始一千米之前，首先要做压腿、转体 、伸肩等热身
，让我们身体上的关节
、肌肉、韧带都打开，使在奔跑的过程中不会出现拉伤 、抽筋的问题 ，保护安全。抢占优势位置
，很多人在跑步的时候都喜欢一开始就提速将所有人甩在后头，但这样的跑法对于一千米的长跑并不适用 。

关于体育中考一千米的问题!

中考体育 1 千米项目的及格分数线是 4 分 49 秒
。 考生需要在 6 分钟内完成 1 千米跑步 ，时间按照秒表记录的分
、秒来计算
，不足一秒的不计入成绩。 如果在 6 分钟内未能完成全程，考务员会带离跑道 ，成绩按 6 分钟计算
，记为 0 分 。 1 千米跑步的满分时间是 3 分 37 秒，对应 10 分
。

你好 ，中考体育 1000 米满分是 4′49〞（4 分 49 秒）。男生 1 千米和女生 800 米规则：在 200 或 400 米环形跑道上进行 。站立式起跑
。弧形起跑线出发
，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道 。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则
。考试过程中考生无犯规现象 ，记为成绩有效。

对于初中男生来说，一千米跑步的评分是以完成 1000 米的时间为基础 。通常情况下
，初中男生中考体育的跑步项目为一千米，达标时间为 3 分 30 秒。若学生能在这一时间内完成跑步 ，则可获得满分 100 分
。若要达到 60 分的及格线
，对应的时间为 4 分 35 秒。

男生跑 1 千米 。其实除了中考，很多其他的大型考试当中都有跑步这一项目 ，而且随着年龄的增长
，跑步的时间也会逐渐的缩短，对于中考的男生来说 ，他们跑 1 千米大概是需要 6 分钟
。应该这样说是要在 6 分钟之内完成 1 千米的跑步。

考务员将考生带离跑道
，时间按 6 分钟处理，成绩记为 0 分 。满分：时间：3′37〞 ，分值：10 分
。4′30〞：分值：5 分。因为根据《初中毕业升学体育现场考试成绩标准（男）》表中 7 分分数线的标准时间是：4′23〞
，5 分分数线的标准时间是 4′36〞，4′30〞未到 4′36〞 ，所以分值是 5 分 。

根据《国家学生体质健康标准（2014 年修订）》规定，初中、高中 、大学各年级都测试耐力跑
，男生测试 1000 米跑，女生测试 800 米跑
。中考体育 1000 米满分三分四十秒。

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