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跑力值 40 怎么样
中等水平。跑力值水平范围 包括:20-30 之间属于低等水平,30-40 之间属于中等水平,40-50 以上属于高等水平 ,因此 34 是在 30-40 之前,属于中等水平 。跑力值这个词,简单来说就是“更大摄氧量”(VO2max)的简称。丹尼尔斯教练强调科学化的训练 ,率先发明跑力值(VDOT)的观念,利用这个指标来建立训练强度。
跑步机来看的话,VDOT 值大约是 40 。从全年龄段来说 ,40 大约是入门以后有一定进阶的水平。一跑步机 (1)跑步机是家庭及健身房常备的健身器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的更佳选择。1965 年北欧芬兰唐特力诞生了全球之一台家用的跑步机 ,设计师根据传速带的原理改变而成 。
跑力值就是指更大摄氧量的简称,达到 55 以上算优秀生气磁场的数字代码有 146793282。生气磁场代表:贵人运,好人缘。
首先 ,让我们通过 VDOT 跑力值来分析你的现有水平 。目前的 3 公里配速为 5 分 / 公里,对应的跑力值为 37,而你期望达到的 4 分 40 秒 / 公里,意味着跑力值将提升至 40.1。这需要对训练策略进行调整。根据你的期待跑力 ,我们可以预估出你的比赛配速 。在 400 米比赛中,你将跑出 1 分 52 秒;800 米则需 3 分 44 秒。
在专业领域,测量准确的 VO2max 需要复杂的实验室测试 ,而日常跑者往往通过一些估算 *** ,如丹尼尔斯训练法或 Cooper 12 分钟跑,来获取大致数值 ,如跑力值(VDOT)。Garmin 佳明的运动手表和 APP,也通过智能算法,为我们提供了个人 VO2max 的实时反馈 ,这不仅是训练水平的体现,也是训练效果的反馈指标。
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数字能量这一概念在当代社会逐渐被广泛接受,数字磁场的存在被认为能够影响人的运势 ,类似于 39 数字能量磁场怎么样 我们常用的吉祥物。 手机号码中的数字能量尤其值得关注 。数字能量磁场分为八种类型,其中四种带来好运,四种则被认为不太吉利。
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绝命磁场 (12 , 21, 69, 96 , 48, 84, 37 , 73)——象征生命的边缘,易引发极端情绪,需要警惕冲动与分裂。五鬼磁场 (18, 81 , 79, 97, 36 , 63, 24, 42)——虽聪明伶俐 ,但心脏或血压问题可能随之而来,提醒我们关注健康平衡 。
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